Thérapie à emporter 50 exercices et outils issus de la psychologie

Et si vous emportiez votre thérapeute partout avec vous, sans rendez-vous et à votre rythme ?

À travers 50 exercices de psychothérapie, issus de différentes approches (TCC, thérapie des schémas, thérapie ACT…), vous allez apprendre à :

1. Comprendre les blessures du passé sans vous y enfermer
2. Vous parler avec plus de douceur
3. Faire taire votre mental
4. Gérer vos émotions
5. Avancer dans une direction claire

Vous avez peut-être déjà lu des livres, suivi des conseils… mais sans savoir comment les intégrer vraiment. Ce livre vous propose une autre voie : concrète, accessible, respectueuse de votre rythme.

Pour débuter votre transformation intérieure, cliquez sur «Ajouter au panier».